夏季心脏病高发，如何给心脏“消消暑”？

　　夏季是心脏病的高发季节。为什么夏季心脏病容易发作？心脏病患者又该如何养心呢？

　　为什么夏季心脏病容易发作？

　　1.夏季气温较高，人体出汗较多，人体内的水分会通过汗液大量蒸发，如果不注意补充水分，很容易导致血液黏稠度升高，进而阻塞血管，诱发心肌缺血或心血管堵塞，严重时可能会引起心肌梗死或脑卒中。

　　2.夏季昼长夜短，很多人疲于工作，而且不少人在夏季“心火”较旺，情绪波动较大。在这种情况下，人体会分泌较多的去甲肾上腺素，这种激素会促进血管收缩，导致动脉斑块进入血液，很容易引发心脏病。

　　3.大量进食冷饮、凉食，经常熬夜等不健康的生活习惯也有可能诱发心脏病。

　　夏季如何养心护心？

　　夏季虽然心脏病容易发作，但也是养心的好时候。从中医的角度来说，夏季“心阳”最为旺盛，所以人们要顺应“天时”，重点保养心脏。心脏病患者不仅要时刻关注身体的各项指标，还应该注意日常生活中的一些小细节。

　　1.室内、室外的温差不宜过大。空调温度不要调得太低。

　　2.饮食方面要注意，最好做到“三多三少”。“三多”是指多吃蔬菜和水果，多吃谷物、多吃菌类；“三少”是指少吃盐、少吃腌肉、少喝甜饮料。此外要注意补充水分，坚持少量多次的原则，尽量少喝冷饮。

　　3.适当运动。心脏病患者不宜进行剧烈运动，最好选择一些强度较轻的有氧运动，如散步、打太极拳、慢跑等。