适合老年人的文娱活动有哪些？

　　随着人民生活水平的提高和社会保障体系的完善,老年人对文化生活的需求也越来越强烈，丰富多彩的文娱活动可以充实老年人的文化生活，满足精神需求。

　　下棋作为一种益智类休闲游戏，深受中老年人喜爱。下棋除了比智力、比技巧外，还要比体力、比耐力，是养性的好方法。老年人经常下棋，可以充分锻炼脑细胞，预防老年记忆减退和老年痴呆等病症的发生。

　　跳舞是一种舞蹈和音乐结合在一起，有益于老年人身心健康的文化娱乐活动，也是一种适宜的体育锻炼。跳舞对于老年人的右脑有着很好的锻炼，这样就大大降低了老年人出现脑萎缩的几率，同时还能预防或者改善老年人的关节病还有老年痴呆以及各种腰腿疼痛等问题。

　　垂钓是用脑、手、眼配合，静、意、动相助而成的，它对提高人的视觉和头脑灵敏的反应功能起到了积极作用。通过频繁地抛竿，也就能够活动筋骨，锻炼腰部肌肉。适合垂钓的地方大多空气清新，负离子含量高，有利于人体的新陈代谢，能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用。

　　养花属于园艺活动,老年人需要定期为花翻土、施肥、浇水和除草，经常做这些事情能够增加运动量，舒活筋骨，使骨骼变得坚强。花不仅可以供人欣赏、美化环境，而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。医学证明，养花能够减轻抑郁，降低老年人的血压，促进血液循环，对晚上失眠也有很好的缓解作用。

　　老年人在听音乐时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效果，能延年益寿，延缓大脑的衰老。音乐有纾解情绪、降低压力及焦虑的疗效，当老年人出现情绪不稳定、精神压抑等症状时，通过音乐疗法治疗会有明显效果。

　　老年人在书写和绘画的过程中，都需要耐心细致，这就锻练了老年人的意志毅力和耐性，有利于陶冶性情。随着书法水平和绘画水平的提高，老年人的思想认识水平、学识水平和审美情趣也会随着提高，会带给别人带来一种学养丰富、言行高雅、气度不凡的感觉。

　　丰富多彩的文娱活动体现了老年人幸福的晚年生活，让老年人在老有所学、老有所为中体会老有所乐，在社会文化活动中获得幸福感。