经常失眠或许与缺乏这2种维生素有关

　　1.维生素B6

　　对于人来说，身体的某些元素是与精神状态息息相关的，例如维生素B6，就是有助于调节精神的一种，若是其含量太少了，就可能会使人处于一种比较亢奋的状态。而当我们在睡觉的时候，精神依然还是比较激动，那么心情就很难平复下来，进入睡眠状态也就没有那么容易。因而经常出现失眠的女士，可以试试经常的补充新鲜的水果，或者是粗粮类的食物，来补充身体内的维生素B6含量，从而使得自己的症状有所缓解。  

        2.维生素B1

　　每个人的爱好不同，喜欢的东西也会不一样，尤其是女性，对于食物可能会比较挑剔，爱吃的就多吃，不爱吃的就根本不碰。这样很可能会使得身体的营养不均衡，其中就包括维生素B1的含量，出现严重不足的现象，从而使得大脑难以得到镇静，自然难以入眠。所以在生活中，要注意营养的搭配，各方面的元素都要注意摄取到。