家用医疗设备需求暴增，居家期间老年人如何做好健康管理？

　　随着居民消费水平的不断升级，人们的健康和慢病管理意识不断强化，以往的“被动治疗”观念逐步转变为“主动检测及预防”，银发市场滋生出对家用医疗设备的巨大需求。

　　特别是随着国家疫情防控政策的进一步放开，家用指式血氧仪、制氧机需求旺盛，老年家庭开始重视储备体温计、血压计、血糖仪、按摩理疗仪等医疗设备的必要性。很多家庭至少配置了2-3件家用医疗设备，帮助老年人日常进行检测预防和保健养生。那么，在这特殊时期，老年人如何做好自身健康管理？

　　01 、做好自身疾病监控

　　老年人随着年龄增大，大多有高血压、糖尿病、慢性支气管炎等基础性疾病，因此，做好自身疾病监控是重中之重。

　　在特殊时期，老年人更应该格外关注自身所患基础病的症状变化和病情进展，遵医嘱规律测量心率、血压、血糖、血氧饱和度等，平时备齐药物，按时、按量、规范用药。

　　新冠病毒感染可能引起肺部感染，因此本身有基础疾病的高龄老人遇到上呼吸道感染疾病，更容易引发肺部感染，发展成重症。悠然版图养老顾问提醒大家：尤其是60岁以上的老年人，以及有心脑血管疾病的老年人（如冠心病、高血压、高血脂、脑血栓等）、呼吸系统疾病的老年人（如哮喘、气管炎、老慢支、肺心病、慢阻肺等）应重点监测健康状况。

　　如若出现以下情况需要及时就医：

　　（1）高血压患者如出现收缩压大于等于180毫米汞柱或舒张压大于等于110毫米汞柱、严重头疼头晕、意识改变、恶心呕吐、视力模糊等危急情况，应及时到医院就诊。

　　（2）糖尿病患者如出现血糖大于等于16.7mmol/L或血糖小于等于3.9mmol/L、意识或行为发生改变、视力突然下降等突发异常情况，应及时到医院就诊。

　　（3）新冠感染居家治疗3-5天反复出现发热、咳嗽加重伴有咳痰，同时出现胸闷气短等情况时，需要考虑病情有进展，及时到医院发热门诊就诊。

　　（4）《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第十版）》中提到，血氧饱和度低于93%是重型患者的参考依据之一，因此对于新冠重点人群，血氧饱和度低于93%时需及时就医。

　　（5）年龄大于60岁、有基础疾病的老年人，且基础疾病控制不佳或者加重者，出现新的并发症也应及时就医。

　　（6）年龄大于80岁的老年人，一旦感染新冠病毒，家人在观察照护时要更加细心，出现问题更要及时就诊。

　　02、保持居家环境卫生

　　保持环境卫生是防疫的重要措施之一，保持良好卫生习惯，平时戴口罩、勤洗手，打喷嚏或咳嗽时掩住口鼻；室内每日开窗通风2—3次，每次不少于30分钟；衣物、被褥常换洗、勤晾晒；保持居家环境整洁干净，彻底清除卫生死角；垃圾桶加盖，做好垃圾分类，及时倾倒。

　　03、注意饮食营养均衡

　　建议老年人按时就餐，营养合理搭配，切忌过度营养。要尽量做到食物多样，以谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜水果，也要吃畜、禽、鱼、蛋、奶、大豆及坚果类等食物。做到进食有规律，每餐七八分饱。戒烟戒酒，少吃油腻、高盐、烟熏和腌制食品。同时，避免长期熬夜，维持常态化作息时间，做好时间规划。

　　04、适当运动提高免疫力

　　适当运动可以提高自身免疫力，运动应循序渐进。老年人可以选择散步、太极拳、八段锦等温和的运动，可以舒展筋骨，促进身体的血液循环，加强新陈代谢能力。特殊时期，避免到人多的地方，尽量不参加集体项目。需要注意的是每个老年人的体质不同，要尽量选择适合自己的运动，不要勉强去进行一些难度较高的运动。如果感觉到身体不适及时停下来休息，不要让身体过度劳累。

　　悠然版图友情提示：在选择家用医疗设备时，一定要选择正规厂家的产品，包装、说明书上要有生产企业的生产许可（备案）证号、产品注册（备案）证号。在正规的药店或医疗器械经营企业购买，确保售后服务有保障。一些使用条件比较严格的医疗器械应该在专业医生的指导下购买使用。

　　春节即将来临，目前也正处于冬季流感频发期，加之假期人员流动密集，感染风险较大，老年人要做好自己健康的第一责任人，及时接种新冠疫苗，注意防寒保暖，做好个人防护。此外，老年人要做好心理调适，保持乐观积极的心态。愿大家度过一个平安、健康、祥和的新年。