老年悲歌—丧偶背后的伤和痛

　　俗话说“少年夫妻老来伴”，尽管人人都明白“老两口不可能同年同月同日死”的道理。但是，当风雨同舟数十载的老伴撒手人寰的时候，生者的伤心自是难以自持的。丧偶老人的情绪变化是什么样的？儿女们该怎么陪他们顺利度过？

　　丧偶效应指如果夫妻中一方离世，另一方也会很快离世，并不是因为遭遇了什么意外，而是因为丧失了配偶郁郁寡欢。对于青年、中年和老年三个年龄层来说，老年层出现丧偶效应的几率是最高的。

　　丧偶者会在心理上经历悲痛的情绪，容易患上应激性心肌病，人体为了防御疾病会调动防御机制，但这时候心理因素占主导作用，如果心理无法调整好，生理也很难调整好;配偶去世后，大脑多巴胺分泌减少，导致剩下的配偶失去了正面情绪，变得郁郁寡欢。

       丧偶老年人的心理活动变化可分为五个阶段：

　　震惊阶段。许多老人接受不了老伴儿的突然死亡，他们整天涕哭，简直到了痛不欲生的地步，甚至拒绝死者火化或下葬。

　　情绪波动阶段。死者虽然已经离开，存留者常常会对着死者的照片生闷气，总是会容易无缘无故地和别人争吵;有时又会觉得对不起逝者，甚至认为对方的死自己负有主要责任，心理负担沉重，吃不下饭，睡不好觉，在言行上还会出现一系列反常现象。

　　孤独感产生阶段。由于配偶的离去，在头脑中会经常出现老伴的身影，时而感到失去老伴儿之后，自己是多么地凄凉和孤寂。常常会不顾别人的想法，对其他人诉说自己的不幸，希望得到别人的同情和帮助。

　　宽慰自我阶段。他们已清楚地意识到，配偶已永远地失去了，正常的生活已彻底打乱了，整个心被绝望占据。

　　重建新模式阶段。他们开始认清现实，领悟到了“生老病死乃无法抗拒的自然规律”这个道理，知道老伴儿不会再回来了，最终理智战胜了感情，开始向往正常的生活并重新组织新的生活。他们会通过做一些其他事情转移注意力，主动压抑悲痛的情绪，从表面上看，情绪上完全恢复正常。

　　子女要给予丧偶老人更多的关心和照顾，让老年人建立新的生活方式，重新找到对生活的依恋，从而减轻丧偶带来的负面情绪。